깊은 수면의 비밀 (델타파, 수면 사이클, 건강)
델타파란 무엇인가?델타파는 뇌에서 생성되는 전기적 신호인 뇌파의 한 종류로, 주파수가 0.5Hz에서 4Hz 사이로 매우 낮은 속도를 보입니다. 이 뇌파는 깊은 수면 단계에서 주로 활성화되며, 몸과 마음의 완전한 회복을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 델타파가 나타나는 시기를 흔히 "깊은 수면 단계"라고 부르며, 이는 수면 사이클 중에서도 가장 중요한 부분 중 하나로 간주됩니다.델타파가 활성화되는 동안, 신체는 에너지를 재충전하고 손상된 조직을 복구합니다. 또한, 뇌는 이 시기에 정보를 정리하고 기억을 강화하며, 면역 체계를 활성화시켜 외부로부터의 위협에 대비합니다. 이는 특히 스트레스와 피로가 누적된 현대인들에게 필수적인 과정으로, 부족한 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.흥미로운 점은, 델타..
2025. 1. 11.
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